最近在博友 @亡命徒 一篇文章《卓叔增重店》的影响下，开始下意识地思考自己过于瘦弱的原因，我是不是也该试着去健身增重呢？不知是博友文章写得太好、身材练得太棒，还是卓叔增重教程写得字字走心、掏心掏肺，我竟对卓叔增重的理念深信不疑了！特别是卓叔从100斤增重到150斤的经历，给我的鼓舞很大！不管真假，试它一试！

在卓叔入门教程前两课中，讲到广大瘦子们各种五花八门的增重方法时，我作为一个体重始终保持在100斤的资深瘦子，内心是感同身受的、是强烈共鸣的！暴饮暴食、猛吃甜食、生吃鸡蛋、啤酒夜宵、中药调理、增肥药、甚至激素增重（包括我自创的地塞米松增重）……我全尝试过，但全部无疾而终、收效甚微，现在回想起来都是一部部血泪史啊！近20年来我的体重始终维持在100斤左右（多数为左），身高168cm。

都说胖子烦恼多，可瘦子的烦恼又有谁能懂？买衣服永远都是直接拿S号试穿，买裤子总也买不到合适的腰围，买皮带永远要额外打几个孔，手表戴在手腕上就跟手镯一样360°旋转，婚戒圈号我的比老婆小几个size，上学时最怕体育课要做引体向上，上班了开会最怕迟到被罚做俯卧撑，刮大风不敢出门，与人理论能动嘴绝不动手……

现如今我仿佛又看到了希望的曙光，没错，我要开始跟着卓叔增重啦！祝我好运吧！

本来卓叔增重建议第一步是去健身房办张会员卡的，但思量再三，健身房还是不太适合像我这种上有老下有小身为家庭中流砥柱兼公司中坚力量的中年半老男人。钱不是问题，钱能解决的也都不是问题，关键是时间问题！虽说每天健身挤出1小时足够了，但健身来回路上的时间呢，出门前老人孩子总得先安顿好吧，孩子家庭教育时间得留出来吧，仔细算算时间还是紧紧巴巴的，所以还是选择第二方案吧——在家搭建健身房！

说做就做，立马在天猫买了哑铃、臂力器、多功能健身凳和瑜伽垫，阳台变成了健身房。饮食也按照卓叔教程一日6餐开始实施起来 ，后面再去卓叔那买点增肌粉就齐全了。体重不行，瞧咱这执行力还是杠杠的！不过能否坚持下去，我还真是有点心虚！

当然，我的目标并非一定要练成肌肉男，只希望能够让自己看上去不再那么弱不禁风的，初期目标110斤。

话说，健身器材还没有到货，每天的锻炼仅仅几组俯卧撑和卷腹而已，一日6餐已经实施3天了，我竟然一点也没感觉到撑，看来以前我吃的实在太少了，长期以往肠胃早已麻木，吃多吃少已经没两样了。

最后更新于 2019-04-05 16:31:23 并被添加「健身计划」标签，已有 29629 位童鞋阅读过。

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